하루 중 근력운동 하기 좋은 시간대는 언제인 것일까요? 근력운동 시간을 정하려고 보니, 생활 패턴과 피로도에 따라 최적 시점이

근력운동 시간을 정하려고 보니, 생활 패턴과 피로도에 따라 최적 시점이 달라 의외로 판단이 어렵습니다. 하루 중 근력운동 하기 좋은 시간대는 언제인 것일까요? 아침에 일어나 바로 하는 게 좋을까요, 아니면 점심이나 저녁에 에너지가 더 잘 나는 편일까요? 식전과 식후 중 어느 쪽이 근력운동에 더 유리한가요? 수면과 회복에는 어느 시점이 더 무난한가요?

자기전이죠